想減重　多和瘦朋友在一起

不可諱言，減重、避免復胖往往需要朋友、社交支持，效果才會好。過去有研究發現，民眾參與減重計畫時，若有朋友相伴，較不容易復胖。研究顯示，與朋友一起減重的人，六個月後約有三分之二的人還是能維持減重成績，但若是自己一個人參與減重計畫，則只有約四分之一的人在六個月後依然維持好身材。

國外研究也發現，對於部分女性減重者來說，想維持體重、不復胖，社交支持更顯重要。美國伊利諾斯大學食物科學與人類營養學學者凱瑟琳•梅茲加爾表示，從研究結果來看，減重若能找個有相同目標的朋友一起減重，或有朋友可以在旁督促，對於減重會很有幫助。

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者蘇湘雲報導】2016/08/30