居家防疫運動量大縮水 骨骼與肌肉流失恐造成嚴重後果
NOW健康生活
長時間居家，日常移動距離減短，久坐時間拉長，活動量、運動量跟著大幅降低，因外出機會變少，少了太陽日照補充維生素D，使得肌肉、骨骼正在悄悄流失。
▲王小姐的腰椎有椎弓骨折合併脊椎滑脫，腰椎椎體第一節也因陳舊性損傷導致呈現楔形狀。（圖／北投健康管理醫院提供）
進一步瞭解過去病史，這時王小姐才尷尬笑著說：「從小就不愛運動，也挑食。在23歲那年，就曾發生一次意外跌倒，當時就發現把脊椎給摔裂了！」醫師也當場提醒她，不可繼續放任自己的肌肉及骨骼質量流失。世界衛生組織指出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的第4大危險因子，每年有6%的死亡率與身體活動不足有關，大約21至25%乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，都與身體活動量不足相關。骨折後引發嚴重的疼痛不適、行動困難，還可能造成長期殘疾，嚴重影響生活品質，甚至是死亡。
肌肉量流失難避免 適當治療與預防很重要
透過健康檢查也可精準掌握骨骼肌肉狀態，DXA在檢測時會發出2種不同低能量的X光，利用這2種X光射束穿透身體後X光射束的減弱幅度，再經過電腦的運算後，可分析骨質密度，也可以用來分析身體組成，包括肌肉跟脂肪的重量及在身體不同部位的比例，是目前最被廣泛使用於骨質密度及肌少症的檢測工具。
最後沈彥君主任醫師提醒，民眾雖然老化造成的肌肉量流失無法避免，但透過適當的治療或預防措施，能夠延緩或改變其造成的健康影響。透過健檢完整瞭解自己的身體組成也相當重要，搭配適當的運動與飲食，在肌少症及骨質嚴重流失前，搶先一步為自己存好肌肉量以及骨本，為未來營造更好的生活品質。（陳盈臻／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：居家防疫運動量大縮水 骨骼與肌肉流失恐造成嚴重後果
出處：NOW健康
進一步瞭解過去病史，這時王小姐才尷尬笑著說：「從小就不愛運動，也挑食。在23歲那年，就曾發生一次意外跌倒，當時就發現把脊椎給摔裂了！」醫師也當場提醒她，不可繼續放任自己的肌肉及骨骼質量流失。世界衛生組織指出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的第4大危險因子，每年有6%的死亡率與身體活動不足有關，大約21至25%乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，都與身體活動量不足相關。骨折後引發嚴重的疼痛不適、行動困難，還可能造成長期殘疾，嚴重影響生活品質，甚至是死亡。
肌肉量流失難避免 適當治療與預防很重要
透過健康檢查也可精準掌握骨骼肌肉狀態，DXA在檢測時會發出2種不同低能量的X光，利用這2種X光射束穿透身體後X光射束的減弱幅度，再經過電腦的運算後，可分析骨質密度，也可以用來分析身體組成，包括肌肉跟脂肪的重量及在身體不同部位的比例，是目前最被廣泛使用於骨質密度及肌少症的檢測工具。
最後沈彥君主任醫師提醒，民眾雖然老化造成的肌肉量流失無法避免，但透過適當的治療或預防措施，能夠延緩或改變其造成的健康影響。透過健檢完整瞭解自己的身體組成也相當重要，搭配適當的運動與飲食，在肌少症及骨質嚴重流失前，搶先一步為自己存好肌肉量以及骨本，為未來營造更好的生活品質。（陳盈臻／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：居家防疫運動量大縮水 骨骼與肌肉流失恐造成嚴重後果
出處：NOW健康