長輩動起來！5大高齡族運動 廣場舞受歡迎愈活愈年輕
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觀察近3個月內網友針對高齡族運動的相關話題討論，可以發現舞蹈是最受網友所歡迎的高齡族運動之一，另外腳踏車在高齡族運動之中也是呼聲很高的1項運動之一，游泳也是備受網友推崇的1項熱門運動項目
▲舞蹈、腳踏車等5種運動都相當適合長輩。（圖／Social Lab社群實驗室提供）
游泳也受長輩歡迎 適當運動有助提升免疫力
在高齡族運動當中，「游泳」也是備受網友推崇的1項熱門運動項目，因為有浮力的緣故，年長者在水中可以減少較多的身體阻力，同時又能夠活化心肺，強化自身的基礎代謝率，因此游泳可說是長輩們十分喜愛的運動之一。另外也有網友分享「暑假太久沒動所以去游泳，結果泳池的阿伯蝶式超級標準」，引發網友熱議，紛紛留言說「真的很猛…」、「我遇到的阿嬤可以1次游超遠，為什麼可以撐這麼久？」，對銀髮族在游泳這項運動中的表現表達出敬佩之情。
要活就要動！以上幾種運動對於年長者而言都是較為舒緩的，除了可以在減少身體負擔的情況下提升代謝以及免疫力，長輩甚至還可以因為這些運動，結交相同興趣的朋友，快帶上你的爺爺奶奶們一起去戶外運動，呼吸新鮮空氣吧！（連珮妤／台北報導）
（首圖來源／ingimage）
來源：長輩動起來！5大高齡族運動 廣場舞受歡迎愈活愈年輕
出處：NOW健康
游泳也受長輩歡迎 適當運動有助提升免疫力
在高齡族運動當中，「游泳」也是備受網友推崇的1項熱門運動項目，因為有浮力的緣故，年長者在水中可以減少較多的身體阻力，同時又能夠活化心肺，強化自身的基礎代謝率，因此游泳可說是長輩們十分喜愛的運動之一。另外也有網友分享「暑假太久沒動所以去游泳，結果泳池的阿伯蝶式超級標準」，引發網友熱議，紛紛留言說「真的很猛…」、「我遇到的阿嬤可以1次游超遠，為什麼可以撐這麼久？」，對銀髮族在游泳這項運動中的表現表達出敬佩之情。
要活就要動！以上幾種運動對於年長者而言都是較為舒緩的，除了可以在減少身體負擔的情況下提升代謝以及免疫力，長輩甚至還可以因為這些運動，結交相同興趣的朋友，快帶上你的爺爺奶奶們一起去戶外運動，呼吸新鮮空氣吧！（連珮妤／台北報導）
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