身體代謝走下坡　減脂護心有良方

如何預防代謝功能下降呢？廖淑敏資深營養師建議，三餐應該均衡飲食，遵守定時、定量，適量攝取蛋白質、好的油脂，足量攝取蔬菜、水果，其富含的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，並且能夠螯合油脂，讓壞的膽固醇藉由糞便排出；而蔬果富含膳食纖維，也是好菌的重要食物來源，幫助好菌繁殖。另外，她也提醒，民眾多喝水、少熬夜，血液循環正常，才能維持心臟血管彈性。

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【健康醫療網／記者郭庚儒報導】2018/02/08