運動痙攣不受控　放鬆肌肉可以這樣做

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運動痙攣不受控　放鬆肌肉可以這樣做
啊～突如其來的抽筋，總是讓人防備不及！近來天氣逐漸轉涼，由於冬天基礎代謝率比夏天來的高，因此冬天正是減重的最好時機。除了適量飲食，不少民眾也都選在這時開始運動；但是，在運動前，若是沒做足暖身，當心腿部又麻又痛且不受控的痙攣感覺，就會找上門！
此外，吳順堯醫師也提到，很多人在運動時都習慣著標榜兼具時尚、塑身效果的壓力運動褲，其確實能增加肌肉支撐、助於減緩運動傷害的發生，但若要避免運動傷害，最重要的還是不能馬虎運動前的暖身，搭配良好的日常生活保健，才能遠離抽筋的疼痛。

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【健康醫療網／記者吳珮均報導】2017/12/07
運動痙攣小腿肌肉

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