每27分鐘有1人死於心臟病
健康醫療網生活
據衛生福利部103年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。平均每4個人就有1個人患有高血壓。高血壓失控除了是造成主動脈剝離最重要原因之一，還會造成心臟病、中風等心血管疾病。國健署署長呼籲，高血壓病人一定要遵照醫囑規律服藥、定期回診，更要定期測量血壓及做好飲食控制。
損害心臟健康的危險因子都能夠透過良好健康習慣加以預防，國民健康署提供「救心7行動」：「控三高」、「拒菸」、「挑食」、「多動」及「健檢」，幫助國人遠離心血管疾病的威脅：
1.控三高減風險：有三高問題，更應妥善控制病情，定期量測及記錄血糖、血壓、血脂肪數據，如需用藥，遵照醫師處方規律服藥控制及定期回診追蹤。
2.拒菸保健康：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸都會增加心臟病的風險，吸菸民眾要立即主動戒菸。只要下定決心戒菸、拒菸以及避免親友暴露到二手菸的危害，就是重拾健康的開始。
3.挑（好）食：挑選低鈉飲食（減少鹽份攝取）有助血壓控制、選好油（拒反式脂肪酸、少動物與飽和脂肪，選天然植物油)，以及多蔬果、堅果、糙米類食物。
4.多動有活力：維持每週5次、每次30分鐘的中度身體活動，包括走路、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等。可以從每天運動15分鐘開始，再逐漸延長運動時間，多動多流汗，對身體健康益處多。
5.健檢早發現：利用國民健康署提供40∼64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，以期及早發現身體異常，遠離疾病威脅。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者張玉櫻報導】2016/03/25
1.控三高減風險：有三高問題，更應妥善控制病情，定期量測及記錄血糖、血壓、血脂肪數據，如需用藥，遵照醫師處方規律服藥控制及定期回診追蹤。
2.拒菸保健康：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸都會增加心臟病的風險，吸菸民眾要立即主動戒菸。只要下定決心戒菸、拒菸以及避免親友暴露到二手菸的危害，就是重拾健康的開始。
3.挑（好）食：挑選低鈉飲食（減少鹽份攝取）有助血壓控制、選好油（拒反式脂肪酸、少動物與飽和脂肪，選天然植物油)，以及多蔬果、堅果、糙米類食物。
4.多動有活力：維持每週5次、每次30分鐘的中度身體活動，包括走路、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等。可以從每天運動15分鐘開始，再逐漸延長運動時間，多動多流汗，對身體健康益處多。
5.健檢早發現：利用國民健康署提供40∼64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，以期及早發現身體異常，遠離疾病威脅。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者張玉櫻報導】2016/03/25