睡眠不佳影響作息 中醫治療助好眠
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遇到失眠問題時，應先了解失眠的原因、頻率、持續多久以及嚴重程度，適度調整目前的情緒及可能造成的壓力來源，並進一步評估入睡前的狀況、睡眠品質、環境因素、白天嗜睡情形等；身體有無內科方面的問題也需加以考量，如心衰竭、肺阻塞、慢性疼痛、中風及神經退化性疾病、精神方面問題等。
中醫是如何治療失眠呢？徐瑜璟醫師說明，《靈樞》：「陽氣盡，陰氣盛則目暝；陰氣盡而陽氣盛，盛則寤已。」與衛氣循行、陰陽理論等，皆為中醫理論的根據，以臟腑理論而言，想治療臟腑陰陽失調及氣血不和，運用加味逍遙散、甘麥大棗湯、柴胡龍牡湯、黃連阿膠湯、歸脾湯、酸棗仁湯或天王補心丹等，搭配單味藥物，如茯神、酸棗仁、夜交藤等，再依據症狀使用相應的藥物及針灸穴道加以治療。
徐瑜璟醫師並提醒，生活作息則可從幾個方面著手，睡前避免情緒波動過大；晚上八點後避免大量喝水，以減少因為夜尿影響睡眠；傍晚之後避免含咖啡因的食物（如茶、咖啡等），晚餐及消夜避免燒烤、辣、炸食物等較上火的食物；適度的運動，增進血液循環，就能幫助改善睡眠。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者柯欣妤報導】2018/03/14
徐瑜璟醫師並提醒，生活作息則可從幾個方面著手，睡前避免情緒波動過大；晚上八點後避免大量喝水，以減少因為夜尿影響睡眠；傍晚之後避免含咖啡因的食物（如茶、咖啡等），晚餐及消夜避免燒烤、辣、炸食物等較上火的食物；適度的運動，增進血液循環，就能幫助改善睡眠。
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【健康醫療網／記者柯欣妤報導】2018/03/14