喝茶降血糖？ 「四要一不要」才是穩糖關鍵
健康醫療網生活
高血糖為現代文明病糖尿病的特徵之一。血糖控制若長期不彰，易引起心血管疾病、腎臟疾病及視網膜病變等。許多人為了控制血糖，杜絕合併症找上門，開始查遍偏方，聽信傳言，汐止國泰綜合醫院營養師朱珮儀指出，血糖穩定的秘訣便是飲食、運動與藥物！
此外，朱珮儀營養師提醒，控制血糖應遵循「四要一不要」原則：「要」以五穀雜糧、未加工調味燕麥片等未經過加工製造之全榖根莖類為主食來源。「要」每一餐都有蔬菜，有助延緩血糖上升。「要」飯後兩小時再吃水果，每次僅食用一份水果量(相當於1個拳頭大或約1個飯碗切好的量)。「要」以白開水為一天主要水源。「不要」含糖飲品，無糖茶飲適量即可。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者張玉櫻報導】2016/07/26
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者張玉櫻報導】2016/07/26