國健署：預防心血管疾病從建立良好生活習慣開始

為了預防和延緩心血管疾病的發生，國民健康署建議民眾建立良好的七大生活習慣，包括定期健康檢查、722量血壓法、積極戒菸、維持理想體重、健康均衡飲食、提高身體活動量、充足睡眠等。

根據世界衛生組織(WHO)統計，全球每年約1,800萬人死於心血管疾病，占全球死亡人數的32％。心血管疾病已成為全球的重大健康威脅。在台灣，根據衛生福利部112年國人十大死因統計，心臟病和腦血管疾病分別位居第2位和第4位，加上與心血管相關的高血壓和糖尿病，每年有超過5.6萬名國人死於心血管疾病，且這一數字正逐年上升。

為了提高全球對心血管健康的重視，世界心臟聯盟將每年9月29日定為「世界心臟日」。2023年「世界心臟日」的主題是「用『心』行動」(Use heart for action)，旨在呼籲全球民眾採取具體行動來預防心血管疾病。國民健康署也響應這一活動，呼籲國人通過定期健康檢查和改善生活習慣來降低心血管疾病的風險。

國健署指出，心血管疾病的主要原因是三高：高血壓、高血糖和高血脂。這三高會分別增加心臟負擔、損傷動脈內壁以及引發動脈狹窄和硬化，最終可能導致冠心病、心肌梗塞和腦中風等致命疾病。然而，台灣20歲以上的國人中，約有4至7成對自己患有三高的狀況不自知，這是因為三高在早期階段通常不會表現出明顯症狀，導致許多人未能及早採取措施，從而增加罹患心血管疾病的風險。

此外，國健署提醒民眾，可以利用「科學算病館」(原慢性疾病風險評估平台)分析個人健檢數據，推測未來10年內罹患冠心病、高血壓、糖尿病和腦中風的風險，並提供相應的健康建議和追蹤資訊。中高風險者應積極改善生活方式，並尋求專業醫事人員的協助。

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