孩子步態不穩小心是扁平足！ 物理治療師公開3招預防
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黃尚阡醫師說明，功能性扁平足是1種足部結構異常的狀態，例如足弓處過度平坦或是過度降低，就會使足部失去避震功能、腳承受過多壓力，進而出現足部不適、走路步態不穩等症狀。
▲黃尚阡醫師表示10歲前進行足弓發育訓練能預防功能性扁平足。（圖／衛福部臺北醫院提供）
如何預防孩子變成扁平足？ 物理治療師提出3方法
復健科楊敏君物理治療師建議家長可透過以下方式，剌激兒童的足底部肌肉，幫助兒童足部肌肉發育、加強足弓發育與增加足部穩定性：
▸1.增加赤腳時間： 鼓勵兒童赤腳活動，透過赤腳行走在室內地板或是柔軟踏墊等平面上。
▸2.多樣化的地面刺激： 帶領兒童赤腳踩踏草地、沙灘、泥土等，包括不同的地面材質和高度。
▸3.進行足部運動訓練： 將衛生紙或細繩放在兒童前方的地面上，鼓勵及引導兒童以腳趾撿拾衛生紙，可以搭配數數字或唱歌，也能增加難度，例如請兒童夾住衛生紙的腳要能做上下移動，且維持衛生紙不滑落，也能在地面上放置不同形狀和高度的物體，讓兒童走在物體上面，或是在指定形狀或顏色的障礙物上進行跳躍，又或是帶兒童玩跳繩，都能增加訓練的趣味性與提高兒童的參與動機，並鍛煉與增強足部肌肉力量和靈活性，建議每次訓練的時間與次數，可根據兒童的能力進行調整。（連珮妤／新北報導）
（核稿編輯：陳如頤）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：孩子步態不穩小心是扁平足！ 物理治療師公開3招預防
出處：NOW健康
如何預防孩子變成扁平足？ 物理治療師提出3方法
復健科楊敏君物理治療師建議家長可透過以下方式，剌激兒童的足底部肌肉，幫助兒童足部肌肉發育、加強足弓發育與增加足部穩定性：
▸1.增加赤腳時間： 鼓勵兒童赤腳活動，透過赤腳行走在室內地板或是柔軟踏墊等平面上。
▸2.多樣化的地面刺激： 帶領兒童赤腳踩踏草地、沙灘、泥土等，包括不同的地面材質和高度。
▸3.進行足部運動訓練： 將衛生紙或細繩放在兒童前方的地面上，鼓勵及引導兒童以腳趾撿拾衛生紙，可以搭配數數字或唱歌，也能增加難度，例如請兒童夾住衛生紙的腳要能做上下移動，且維持衛生紙不滑落，也能在地面上放置不同形狀和高度的物體，讓兒童走在物體上面，或是在指定形狀或顏色的障礙物上進行跳躍，又或是帶兒童玩跳繩，都能增加訓練的趣味性與提高兒童的參與動機，並鍛煉與增強足部肌肉力量和靈活性，建議每次訓練的時間與次數，可根據兒童的能力進行調整。（連珮妤／新北報導）
（核稿編輯：陳如頤）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
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出處：NOW健康