你過勞了嗎？ 12項徵兆自我檢視
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日夜輪班、加班超時，你過勞了嗎？醫師強調，長期工時過長、壓力大，容易產生心血管疾病，嚴重恐造成急性心肌梗塞，建議均衡飲食、規律運動，有效提升身體抗壓能力；若有過勞12項徵兆，應立即就醫尋求協助、找出原因。如何避免過勞？均衡飲食、規律運動可提升身體抗壓能力，建議多攝取穀類、蔬菜及水果，少吃含咖啡因食物
如何避免過勞？賴育民強調，均衡飲食、規律運動可提升身體抗壓能力，建議多攝取穀類、蔬菜及水果，少吃含咖啡因的食物，如可樂、咖啡等；而運動能夠增強心肺功能、消除疲勞及精神緊張，並改善睡眠品質，最好每星期運動3次以上、每持續20到30分鐘。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者郭庚儒報導】2016/04/27
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