降噪耳機吃掉了你的聽力！醫警告：長時配戴恐影響聽力 籲遵守60/60原則
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使用耳機應遵守60/60原則，單次使用耳機60分鐘就休息10到15分鐘，讓耳朵重新接觸自然環境聲，也可選擇通透模式而非全降噪，保留部分環境音讓耳朵不至於完全隔絕。
降噪又聽音樂 比純聽音樂更傷聽力
田輝勣醫師也提醒，如果在高噪音環境同時開啟降噪又聽音樂，為了抵抗被降噪吸走的低頻，耳機會自動提高音量或增強某些頻段，長期下來對聽力的傷害比單純聽大聲音樂還高，對於超長使用時間、對聲音敏感或容易頭暈、已有耳疾（如中耳炎、梅尼爾氏症、聽力損傷）等高風險族群，都容易讓症狀惡化。
聽力治療藥物＋聽力復健 越早治療效果越好
田輝勣醫師指出，治療方式包括藥物調整血流或減壓，若是神經過度敏感，會搭配聽力復健與聲音治療，透過環境音重新訓練大腦；若伴隨焦慮或睡眠問題，甚至需要心理或行為治療介入。早期治療往往恢復快、效果好，但拖延過久，聽力細胞一旦受損就無法再生。
使用耳機遵守60/60原則 出現三症狀就應立即就醫
田輝勣醫師呼籲，使用耳機應遵守60/60原則，單次使用耳機60分鐘就休息10到15分鐘，讓耳朵重新接觸自然環境聲，也可選擇「通透模式」而非全降噪，保留部分環境音讓耳朵不至於完全隔絕。另外音量維持在最大音量的60％以下，避免在極度安靜下聽大聲音樂。萬一真的出現「耳鳴持續超過三天」、「頭暈合併走路不穩」、「突然聽不清楚別人說話」，就應該立即就醫，保護重要的聽力。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者陳靖安報導】2025/10/28
田輝勣醫師也提醒，如果在高噪音環境同時開啟降噪又聽音樂，為了抵抗被降噪吸走的低頻，耳機會自動提高音量或增強某些頻段，長期下來對聽力的傷害比單純聽大聲音樂還高，對於超長使用時間、對聲音敏感或容易頭暈、已有耳疾（如中耳炎、梅尼爾氏症、聽力損傷）等高風險族群，都容易讓症狀惡化。
聽力治療藥物＋聽力復健 越早治療效果越好
田輝勣醫師指出，治療方式包括藥物調整血流或減壓，若是神經過度敏感，會搭配聽力復健與聲音治療，透過環境音重新訓練大腦；若伴隨焦慮或睡眠問題，甚至需要心理或行為治療介入。早期治療往往恢復快、效果好，但拖延過久，聽力細胞一旦受損就無法再生。
使用耳機遵守60/60原則 出現三症狀就應立即就醫
田輝勣醫師呼籲，使用耳機應遵守60/60原則，單次使用耳機60分鐘就休息10到15分鐘，讓耳朵重新接觸自然環境聲，也可選擇「通透模式」而非全降噪，保留部分環境音讓耳朵不至於完全隔絕。另外音量維持在最大音量的60％以下，避免在極度安靜下聽大聲音樂。萬一真的出現「耳鳴持續超過三天」、「頭暈合併走路不穩」、「突然聽不清楚別人說話」，就應該立即就醫，保護重要的聽力。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者陳靖安報導】2025/10/28