宿醉難耐怎麼辦？6大解酒方法 網友力推多喝水少負擔
NOW健康生活
民眾若遇到酒局，參加前可先喝牛奶墊胃，飲酒後多喝水加速酒精代謝，就能避免隔天宿醉不舒服。
▲網友熱議6大宿醉解方，例如飲酒前喝牛奶、避免空腹；飲酒後多喝水、補充電解質等都是好妙招。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）
另1名營養師則補充道「水可以將乙醛代謝到體外，也能緩解宿醉的症狀，同時也能幫助沖洗胃食道」，指出「喝水」為解宿醉、預防宿醉最重要的步驟。而討論區也有許多民眾分享自身解宿醉的方式，紛紛表示「我緩解宿醉的方法是大量喝水」、「我的方法是喝水、小解不斷循環」，可見許多人都會使用最易取得的「水」來幫助自己擺脫宿醉困擾。
空腹飲酒很傷胃 先喝牛奶能提防宿醉
提到宿醉解方，「喝酒前喝牛奶」則同樣是受到熱議的方法之一。不過與「喝水」不同，「牛奶」需要在飲酒前先喝，作為減緩酒精吸收的阻隔物，網上便有人指出「空腹飲酒容易讓腸胃受傷，可以吃點含水量高的蔬果或是牛奶墊墊胃，降低酒精的吸收速度」，提出酒前喝牛奶能保護胃壁，延緩酒精發作時間，也降低發生宿醉情況的機率。
除此之外，「補充電解質」則是酒後的重要步驟。由於酒精會「利尿」、造成脫水，「體內的鉀離子和鈉離子也會缺乏」，導致「電解質失衡」，因此可以在酒後多補充「運動飲料、椰子水、香蕉」等富含電解質的食物，使體內的電解質平衡，也能有效降低宿醉發生的機率。
飲酒雖然能夠助興、幫助釋放壓力，但也提醒民眾，適量即可，過度飲酒可是會傷身的，若有不得已需飲用酒品的場合，也可以參考以上提及的宿醉解方，喝酒後記得多多補充水分，讓你輕鬆品酒無負擔！（陳郁茹／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：宿醉難耐怎麼辦？6大解酒方法 網友力推多喝水少負擔
出處：NOW健康
另1名營養師則補充道「水可以將乙醛代謝到體外，也能緩解宿醉的症狀，同時也能幫助沖洗胃食道」，指出「喝水」為解宿醉、預防宿醉最重要的步驟。而討論區也有許多民眾分享自身解宿醉的方式，紛紛表示「我緩解宿醉的方法是大量喝水」、「我的方法是喝水、小解不斷循環」，可見許多人都會使用最易取得的「水」來幫助自己擺脫宿醉困擾。
空腹飲酒很傷胃 先喝牛奶能提防宿醉
提到宿醉解方，「喝酒前喝牛奶」則同樣是受到熱議的方法之一。不過與「喝水」不同，「牛奶」需要在飲酒前先喝，作為減緩酒精吸收的阻隔物，網上便有人指出「空腹飲酒容易讓腸胃受傷，可以吃點含水量高的蔬果或是牛奶墊墊胃，降低酒精的吸收速度」，提出酒前喝牛奶能保護胃壁，延緩酒精發作時間，也降低發生宿醉情況的機率。
除此之外，「補充電解質」則是酒後的重要步驟。由於酒精會「利尿」、造成脫水，「體內的鉀離子和鈉離子也會缺乏」，導致「電解質失衡」，因此可以在酒後多補充「運動飲料、椰子水、香蕉」等富含電解質的食物，使體內的電解質平衡，也能有效降低宿醉發生的機率。
飲酒雖然能夠助興、幫助釋放壓力，但也提醒民眾，適量即可，過度飲酒可是會傷身的，若有不得已需飲用酒品的場合，也可以參考以上提及的宿醉解方，喝酒後記得多多補充水分，讓你輕鬆品酒無負擔！（陳郁茹／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：宿醉難耐怎麼辦？6大解酒方法 網友力推多喝水少負擔
出處：NOW健康