便秘狂吃益生菌有效嗎？ 網揭6招教你遠離排便困擾！
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現代人常因種種原因造成消化、排便不順暢。
▲網路聲量前6名的預防便祕小技巧。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）
「補充益生菌」則位居聲量第2名，網友就表示「家裡有小孩便秘，吃了益生菌後結果小孩現在上廁所都很正常」、「我家小孩是喝有添加益生菌的營養品，小孩每天都有正常排便」等。此外，市售的發酵乳如養樂多、優酪乳、優格等產品亦含有豐富益生菌，也有網友說道「優酪乳連續喝1個月以上看看，個人覺得蠻有效的」。可見益生菌好處眾多，且能慢慢改善腸胃道。
補充水分加強代謝 天天順暢沒煩惱
另一方面，「補充大量水份」也是許多網友推薦預防便秘的方式。當水份攝取不足的情況下，會使得身體的廢物代謝不掉，最明顯的就是容易造成排便不順。就有網友以自身經驗分享「我的經驗是多喝水，水分夠比較不容易便秘」、「我是多喝水+走路，每天都很順暢」等建議。
若你也曾有過便秘纏身的困擾，不妨參考以上網友們的意見，從日常飲食起居中保持良好習慣，守護腸道健康，迎向快意人生！（游庭語／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：便秘狂吃益生菌有效嗎？ 網揭6招教你遠離排便困擾！
出處：NOW健康
「補充益生菌」則位居聲量第2名，網友就表示「家裡有小孩便秘，吃了益生菌後結果小孩現在上廁所都很正常」、「我家小孩是喝有添加益生菌的營養品，小孩每天都有正常排便」等。此外，市售的發酵乳如養樂多、優酪乳、優格等產品亦含有豐富益生菌，也有網友說道「優酪乳連續喝1個月以上看看，個人覺得蠻有效的」。可見益生菌好處眾多，且能慢慢改善腸胃道。
補充水分加強代謝 天天順暢沒煩惱
另一方面，「補充大量水份」也是許多網友推薦預防便秘的方式。當水份攝取不足的情況下，會使得身體的廢物代謝不掉，最明顯的就是容易造成排便不順。就有網友以自身經驗分享「我的經驗是多喝水，水分夠比較不容易便秘」、「我是多喝水+走路，每天都很順暢」等建議。
若你也曾有過便秘纏身的困擾，不妨參考以上網友們的意見，從日常飲食起居中保持良好習慣，守護腸道健康，迎向快意人生！（游庭語／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
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