考試不如預期　考生出現焦慮性憂鬱症

主治醫師邱姵寧進一步說明，要改善症狀，其實不要給自己太大壓力外，且學校的課程進度，建議每天可養成維持運動的習慣，像是跑30分鐘操場，幫助紓緩壓力，或和同學吐露壓力等，另外，飲食上應保持三餐均衡，且可補充魚油、堅果類食物等，家長也應多給予陪伴和關心，以鼓勵取代責罵，讓孩子不會活在壓力下。

家長應多尊重孩子的升學選擇，必要時可以多溝通，且給予鼓勵，維持良好的親子關係，也能讓孩子健康成長；邱姵寧提醒，用正向心態面對考試結果，保持正向思考，一定要相信努力會有好結果，儘管失利也只是一時，千萬別放棄自己。

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【健康醫療網／記者林怡亭報導】2016/02/27