腸胃老是鬧脾氣？ 醫示警功能性腸胃疾病可能悄悄上身

每逢過年過節，不少人會因為氣氛、環境，而忘記節制飲食，造成腸胃嚴重的不適。但是過年的意義，本就不在吃吃喝喝，而是全家聚在一起，感受家庭的溫暖、彼此慰藉，若因為高興而放縱，並傷害到自己的身體，反而會失去了過年團聚的真諦。

如同過年過節要回歸原本的意義來思考，在看待飲食時，也應該回歸食物對人體的意義──即供給營養與健康。平日便應該以少加工、新鮮現做的食物為主，且不要過量，並注意要細嚼慢嚥、乾溼分離等原則。

最後也要提醒大家，我們都不是獨自存在的個體，身體中存在著很多其他微生物與我們互助、合作，比如腸道中就包含了比身體細胞多十倍以上的微生物，他們在消化道中默默幫助我們消化、吸收、維持神經系統的溝通，甚至幫助我們抵禦外敵。我們進食的時候，不只供給了自己，更供給了微生物，也因此觀念一定要正確，千萬不要只為了口腹之慾而大吃大喝！（游庭語／綜合報導）

（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：腸胃老是鬧脾氣？ 醫示警功能性腸胃疾病可能悄悄上身
出處：NOW健康