冬至就是要吃湯圓！小心熱量陷阱 營養師揭這款容易肥
NOW健康生活
冬至吃湯圓，小心愈吃愈肥，影響消化！營養師余朱青分享常見的湯圓熱量，以及怎麼吃才健康。
▲營養師余朱青分享常見的湯圓熱量。（圖／截取自營養師余朱青）
包餡湯圓吃4顆 熱量等同1個便當
同時余朱青提醒，「4顆包餡湯圓加上1碗花生湯，熱量就高達712卡，等於市售的招牌便當1份了。如果要吃湯圓，前1餐及後1餐的白飯或澱粉主食的攝取就要減量，1整天攝取的熱量才不會爆表。」
最後，余朱青也提醒，另外湯圓是由糯米製成，糯米黏性強不容易消化，所以消化較不好的朋友也不要多吃。湯圓熱量高，不過量食用，吃完也不要坐著看電視，可以起來散步幫助消化。（葉立斌／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／igimage）
來源：冬至就是要吃湯圓！小心熱量陷阱 營養師揭這款容易肥
出處：NOW健康
包餡湯圓吃4顆 熱量等同1個便當
同時余朱青提醒，「4顆包餡湯圓加上1碗花生湯，熱量就高達712卡，等於市售的招牌便當1份了。如果要吃湯圓，前1餐及後1餐的白飯或澱粉主食的攝取就要減量，1整天攝取的熱量才不會爆表。」
最後，余朱青也提醒，另外湯圓是由糯米製成，糯米黏性強不容易消化，所以消化較不好的朋友也不要多吃。湯圓熱量高，不過量食用，吃完也不要坐著看電視，可以起來散步幫助消化。（葉立斌／台北報導）
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