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早餐不只吃飽更能吃出專注力！醫推薦「低GI飲食」 促進代謝健康

早餐常被稱為一天中最重要的一餐，因為人體能量的補充有賴腸胃的吸收與消化。若能在此時間內選擇合適的食物，不僅能讓消化系統運作良好，也能讓整個上午保持活力。

2025-09-10・健康醫療網・生活

秋冬換季容易睡不好有4主因！ 營養師推薦3助眠食物幫助改善

每到換季，許多民眾就會出現睡不好的問題。營養師建議民眾在換季時可以吃3種好眠食物，幫助生理時鐘校正回歸。

2024-11-29・健康醫療網・生活

壓力大、作息亂？必吃抗發炎10大食物 遠離慢性病威脅

若長期處於壓力與不規律的作息，身體容易陷入隱性發炎的狀態，不僅會影響免疫系統、造成身體疼痛，還可能增加罹患糖尿病、心血管疾病，甚至是癌症的風險。不過透過食用胡蘿蔔、酪梨、莓果等富含抗氧化與天然消炎成分的食物，有助於減少體內發炎反應。

2024-09-27・NOW健康・生活

持續拓展外銷 台灣香蕉擴大供應日本營養午餐

台灣香蕉外銷持續拓展日本市場，農業部農糧署宣布，日本茨城縣已有18處市町參與採購台灣香蕉供應學童午餐，數量高達6.2萬根，預定於12月5、6日兩天供應日本學童營養午餐。

2023-11-23・生活新聞中心・生活

吃垃圾食物難怪睡不好！ 研究曝光：6種食物有助睡眠

最新研究發現，吃高油脂與高糖飲食會刺激大腦通路，會影響睡眠品質，若想要避免淺眠、睡不好的情形發生，不妨可於睡前食用奇異果、香蕉等食物，讓你一覺到天亮。

2023-07-04・NOW健康・生活

吃香蕉記得看顏色！　減肥、糖尿病選哪種香蕉？營養師一圖解答

香蕉在台灣幾乎可以說是隨處可見的水果，而且營養價值高，對健康又有許多好處，營養師程涵宇指出，一根香蕉大約100大卡，運動吃香蕉可以補充體力，還能防抽筋。

2023-03-07・健康醫療網・生活

防抽筋如何做？網友推薦多吃這類蔬果 泡腳按摩也有效

延緩抽筋發作，網友推薦日常可多攝取香蕉、蜂蜜檸檬水、牛奶、深綠色蔬菜等食物。

2022-12-22・NOW健康・生活

助眠食物大公開！8種食物對抗失眠 香蕉、雞蛋都上榜

養成好的睡眠品質對人體免疫系統相當重要。失眠的困擾可以透過飲食來改善，例如牛奶、香蕉都是很好的選擇。

2022-11-04・NOW健康・生活

搶救腦霧健忘症！ 10大超級健腦好食物專家教你這樣吃

香蕉、牛奶、堅果等食物，都是改善記性、活化腦細胞的好食物。

2021-10-12・NOW健康・生活

天熱不敢買香蕉怕熟透、變軟 學會這招保存可以放更久

溽夏之際，卻有不少人不敢買香蕉，因為才放1、2天，就已經熟透、變軟，引來不少蒼蠅。

2021-08-16・NOW健康・生活

徹夜睡睡醒醒睡不好？　試試四種食物改善

早上起床有睡沒飽、睡眠品質差，中醫師章晉瑋解析四大原因。

2021-06-07・健康醫療網・生活

吃香蕉後喝水會拉肚子？ 營養師：黃皮、綠皮結局不同

食藥署指出，食品成分資料庫顯示，香蕉的膳食纖維量及果糖含量與其他常見水果差不多，不會因為食用香蕉後喝水導致腹瀉、脫水。

2021-03-10・NOW健康・生活