關鍵字：紓壓

壓力大「大腦停不下來」？專家教「正念品茶」找回平靜

心理健康是整體健康的核心，面對多重壓力，應建立主動心理健康促進觀念。

2026-10-20・健康醫療網・健康

同一部劇看好幾遍還不膩？專家揭原因 壓力大時可能更有感

喜歡重看舊劇，專家表示，背後原因可能和懷舊感有關，此舉在人壓力大時也可能帶來安定感。

2026-10-13・健康醫療網・健康

聆聽鳥鳴助療癒心情？研究揭「1噪音」可能影響自然聲音潛在益處

研究顯示，聆聽包含交通噪音的聲景時，受試者心率變異度較低，代表身體可能出現較強的壓力反應，尤其聲景的複雜程度較高、音量和頻率等變化較多，負面影響也較為明顯。

2026-09-14・健康醫療網・生活

長期疼痛為何會被轉診精神科？醫揭「跨專科治療原因」

慢性疼痛的處置可能需要神經科、復健科、疼痛科、風濕免疫科及精神科等不同專科共同合作。精神科主要協助評估疼痛相關的情緒、睡眠及壓力問題，並視個別狀況提供藥物或非藥物治療。

2026-09-10・健康醫療網・生活

唱歌助紓壓？研究揭壓力荷爾蒙降 推測對免疫功能、大腦健康有潛在益處

Mikkelsen講師表示，無論是在合唱團與眾人一起高歌，或是獨自在浴室、車內放聲歌唱，都可能為身心健康帶來正向影響。

2026-08-13・健康醫療網・生活

從山林延伸到海洋！ 亞東推廣藍色療癒找回身心正能量

長期處於壓力狀態下，不僅可能影響情緒與睡眠品質，也會降低專注力、增加疲勞感，甚至影響整體身心健康。亞東醫院推動綠色照護除了園藝治療、治療、森林療癒及自然體驗等多元方案，近年國際間也開始關注海洋、河川、湖泊等水域環境對心理健康帶來的正向影響，並發展出藍色療癒（Blue Care）概念。

2026-07-01・NOW健康・生活

紓壓玩偶娜塔莎引暴力疑慮 教育部籲學校留意

近期在中國社群平台爆紅的紓壓玩偶娜塔莎（Natasha）引發廣泛討論。這款以黑皮膚嬰兒為造型的軟膠玩偶，原本被定位為解壓玩具，卻因大量短影音內容出現踩踏、摔打、針刺、灌水等破壞性玩法，引發外界對暴力模仿、兒少心理發展及種族歧視等議題的關注。

2026-06-24・生活新聞中心・生活

美Z世代流行隨身帶「情緒急救包」抗焦慮 醫點頭：靠感官刺激助紓壓

美國Z世代流行自製焦慮包，常見有藥物、糖果、香氛精油等物品，對此專家表示，其他感官刺激的介入確實有助於暫時平復焦慮情緒。

2026-06-02・健康醫療網・生活

職場心理健康不標籤化！求助者多有人際課題 研究：數位支持可降壓力

社會風氣逐漸轉變，職場心理健康逐漸不被視為是問題員工的象徵。

2026-05-26・健康醫療網・生活

國中會考前焦慮大爆發！醫揭孩子「讀書發呆」真相

在最後衝刺時刻，練習用溫柔的呼吸取代急促的焦慮，用支持的陪伴取代嚴厲的督促；只要身心狀態調適好，每個孩子都能以最自在的姿態面對挑戰。

2026-04-30・健康醫療網・生活

壓力一來就快爆？專家教多招「短時降壓」 30秒到5分鐘隨時能做

專家表示，民眾可嘗試將短時降壓法帶進日常生活，幫助解除高壓狀態。

2026-03-31・健康醫療網・生活

高壓社會中很難專注當下？心理師揪「正念練習」常見誤區 助跨越落實瓶頸

演化心理學觀點認為，不斷評估環境中的潛在威脅，是人類生存的本能。不過，若是過度專注外在事物，結合現今網路媒介持續爭奪注意力，大腦將長期處於高負載狀態，自然而然也就容易忽略了自身。

2026-03-04・健康醫療網・生活