關鍵字：熱量

手搖飲換燕麥奶反而變胖！ 植物奶熱量、脂肪不能忽略

許多人在購買手搖飲時都會選擇換底，心理上感覺自己做了更健康的選擇，實際上卻忽略了飲料整體的熱量、組成結構等。

2026-09-16・NOW健康・生活

熱到滿身汗卻不一定更燃脂 美國醫揭5招讓夏季代謝不偷懶

夏季滿身大汗不一定代表身體熱量消耗較多，美國醫師點出迷思。

2026-06-23・健康醫療網・生活

「棕色脂肪」助體重控制漸受關注 研究觀察冷暴露法應用潛力

研究團隊推測，在低溫的刺激下，棕色脂肪會將身體儲存的脂肪轉為熱能，可能因此提高熱量消耗速度。

2026-05-28・健康醫療網・生活

南北潤餅熱量差近兩百大卡 南部包油麵熱量驚人如便當

吃潤餅是傳統習俗，但配料選擇錯誤，可能讓這道看似健康的美食變成熱量地雷。南部潤餅會將炒油麵包入潤餅內，油麵加上餅皮相當於0.5至1碗飯的澱粉量，含油量也相當可觀，再加上油豆泡、花生粉、五花肉等油脂含量較高的食材，熱量幾乎等於一個便當。

2026-04-13・NOW健康・生活

吃7顆包餡湯圓胃酸狂冒！中醫教「護胃關鍵」

林亞萱中醫師依照其脾胃虛弱的體質，給予健脾理氣的中藥及飲食建議，治療後王女士胃部泛酸、腹脹感大幅緩解，也更加注意飲食健康。

2026-03-03・健康醫療網・生活

可以空腹運動嗎？身體越練越累恐適得其反 女性「1原因」更要注意！

高強度運動會對身體造成壓力，如果身體沒有攝取足夠的熱量來提供運動所需的能量，就會影響荷爾蒙調節和肌肉恢復。

2025-11-26・健康醫療網・生活

立冬補冬別吃錯！營養師教你「正確補法」不怕熱量爆表

隨著氣候與生活型態改變，民眾在季節性飲食調養時，應重視個人化營養管理；進補不只是習俗，更是健康促進的重要環節。

2025-11-06・健康醫療網・生活

伊能靜輕斷食成功甩肉 醫揭減重關鍵在「養好粒線體」

藝人伊能靜表示，為期兩天的12小時輕斷食法，成功關鍵在於養好粒線體。臺安醫院徐偉峻醫師說明粒線體是細胞內負責產生能量的構造，當粒線體功能良好時，身體燃燒熱量的效率較高，而個體基礎代謝率的差異，有相當部分與粒線體的氧氣利用效率相關。

2025-10-15・NOW健康・生活

中秋吃月餅不怕胖！ 5款健康取向月餅選擇與食用建議

中秋節即將到來，民眾常會選購月餅享用，或是贈送親友以表心意。近年來，隨著國人健康意識抬頭，市面上也推出了各式健康取向的月餅，如：減糖、雜糧、冰皮及迷你月餅等，亦有搭配堅果與水果的綜合禮盒。

2025-10-03・NOW健康・生活

非常低熱量飲食適合你嗎？醫親曝安全減重最佳策略

非常低熱量飲食有機會在短期內使體重下降，但同時潛藏不少風險，必須在專業醫師或營養師指導下執行，否則容易對健康造成傷害。

2025-09-01・健康醫療網・生活

吃「優格加水果」減肥反變胖？營養師揭3大熱量陷阱 快掌握正確搭配法

優格雖健康，但若含糖量太高，又搭配不當，看似營養滿分的優格水果碗，就有可能成為暗藏高糖、高熱量的甜點陷阱。

2025-08-21・健康醫療網・生活

避免掉體重！抗癌飲食3大重點 熱量、蛋白質與抗氧化

在抗癌過程中，營養不良是常見的挑戰之一，這不僅可能削弱體力，還可能影響治療效果與疾病預後。良好的營養攝取對癌友而言顯得格外重要。適當且均衡的飲食，不僅有助於增強體力、減輕治療過程中的副作用，更能提升整體生活品質。

2025-06-17・NOW健康・生活