關鍵字：減肥

秋冬食慾大開加連假聚餐 體態怎麼守？醫師解析體重與局部脂肪管理選項

林雨晴醫師建議從整體體重、局部脂肪與肌肉線條三個面向評估，並整理出4種管理選項。

2026-10-20・健康醫療網・健康

每天打太極卻瘦不下來？ 減重還得搭配有氧與阻力訓練

太極拳本身是一項值得持續的身體活動，尤其對平衡、身體控制及培養規律運動習慣具有價值。若主要目標是減重、減脂，可以保留原本的太極拳，再加入適合自己的有氧運動與肌力訓練，同時調整飲食，如此一來，不只追求體重下降，也能兼顧心肺適能、肌力與身體功能。

2026-09-16・NOW健康・生活

你還在靠節食減重？ 微重訓養肌助提升代謝、避免復胖

過度節食初期的體重下降，部分來自肝醣消耗及伴隨的水分減少，並非真正燃脂；若長期熱量與營養不足，反而會讓肌肉流失、新陳代謝變慢，形成越減越胖的惡性循環。

2026-09-14・NOW健康・生活

體重破百膝痛難行！ 6旬婦靠減重手術成功拯救膝關節

張女士術前體重101公斤，考量體重過重可能增加人工關節磨損及鬆脫風險，接受縮胃繞腸手術。隨著體重大幅下降，膝關節負荷也明顯減輕，走路疼痛及上下樓梯困難大幅改善，也無需接受人工膝關節置換手術。

2026-09-03・NOW健康・生活

近三成五肥胖民眾未嘗試減重！醫：健檢紅字別只當正常老化

近三成五肥胖民眾未曾嘗試減重，且近六成對於肥胖相關共病沒有正確認知。調查也發現，即使是已採取減重的肥胖民眾，對脂肪肝、心血管疾病等肥胖共病的認知較高，卻僅有 31.6%尋求醫師專業協助。

2026-08-20・健康醫療網・生活

孩子少吃還胖？許薰惠醫師：家庭環境比盲目節食更重要

兒童與成人不同，正處於發育階段，不能照搬成人的極端節食方式。

2026-07-31・健康醫療網・生活

減重期猛吃蛋白質？醫：可能增胰島素阻抗風險 改吃植物性蛋白增1好處

蔡明劼醫師提醒，攝取過量肉類，將同時連帶吃下過多的熱量與飽和脂肪，與體重及糖尿病風險增加有關。

2026-06-11・健康醫療網・生活

瘦瘦針減重憂未知副作用？醫提醒用藥「五大警訊」

醫師提醒，若施打後出現右上腹劇痛、持續嘔吐、嚴重便秘、吞嚥困難或胸口灼熱等症狀需及早就醫，合併脂肪肝或使用高劑量者更應謹慎評估。

2026-06-05・健康醫療網・生活

台灣肥胖治療指引重大改版！下修門檻提早介入

在治療工具方面，指引正式將腸胃荷爾蒙藥物（俗稱瘦瘦針）納入標準藥物治療框架。

2026-05-28・健康醫療網・生活

外貌焦慮使瘦瘦針成「變美工具」？醫揭：BMI正常也搶打

瘦瘦針本質上仍是藥物，其核心目的是改善健康狀況，而非單純滿足外觀需求。

2026-04-13・健康醫療網・生活

研究：吃重複餐點者體重降更多 推測「加工食品充斥」影響飲食多樣化實踐

當飲食的選項變得單純且固定時，可能有助於建立穩定的飲食習慣，也能減少在選擇食物時，轉向食用高熱量或加工食品的機會。

2026-04-08・健康醫療網・生活

瘦瘦針正夯！醫：藥物只是輔助 健康減重靠飲食與習慣

近一年門診諮詢瘦瘦針的人數明顯攀升，需求持續增加，族群涵蓋各年齡層，並以40歲以下女性為大宗。減重不應只追求體重計上的數字，更重要的是建立可長期維持的健康生活模式。藥物僅為輔助工具，唯有回歸飲食與生活習慣的調整，才能達到穩定且安全的體重管理。

2026-03-27・NOW健康・財經