關鍵字：抗氧化食物

台灣也瘋「西芹汁」 抗發炎還能排毒？營養師：8種人先不要跟風

高敏敏營養師指出，腎功能不佳、體質偏寒、腸胃敏感、孕婦等8類人喝西芹汁反而可能影響健康，跟風前務必三思。

2026-07-06・健康醫療網・生活

防曬防「變黑」也防「光老化」 全面防曬「由內而外」

艷陽高照，紫外線不僅容易讓人曬傷、生成斑點與皺紋，更加速肌膚老化增加皮膚癌風險。防曬除了不可或缺的外擦防曬乳與物理遮陽外，吃的保養也成為一種新趨勢，硒具有抗氧化與修復，在體內合成至少25種功能性硒蛋白，廣泛參與身體的抗氧化防禦、免疫調節與新陳代謝。

2026-07-02・NOW健康・生活

清血管食物排行！堅果種子聲量高 豆製品、燕麥也入榜

網友熱議10大清血管食物，其中堅果種子網路聲量排行第1，黃豆製品、深海魚則列居2、3名。

2026-05-22・NOW健康・生活

地瓜皮「植化素」比果肉更高！ 營養師揭兩大活性成分

地瓜皮除含有豐富膳食纖維、鉀，最主要的活性成分還包括綠原酸與花青素，兩者都具有抗氧化的作用，能協助人體調節生理機能。綠原酸是一種天然多酚化合物，可以延緩餐後血糖快速上升，並促進脂肪燃燒。地瓜皮含有的黏液蛋白，是一種多醣類物質，維持血管彈性，有助於預防血管硬化與高血壓等。

2026-05-22・NOW健康・生活

寵愛女人從免疫開始 適時補充微量元素硒守護女性健康

對於經常於多重身分間切換的現代職業女性，在面臨工作與家庭照顧的多重角色和壓力下，長期因壓力大、睡眠不足容易導致免疫系統下降。研究顯示，補充適量的微量元素硒，有助提升女性免疫力、給予荷爾蒙支持及抗氧化的保養功能。真的要好好照顧自身健康。

2026-05-15・NOW健康・生活

網瘋「檸檬水＋橄欖油」能養顏助消化？營養師：效果有限 4類人別跟風

皮膚科Lauren Kole醫師指出，雖然橄欖油中的多酚具有抗發炎作用，維生素C也與膠原蛋白生成有關，但目前缺乏足夠證據顯示，只靠飲食補充上述成分就能改善肌膚健康。

2026-04-24・健康醫療網・生活

換季皮膚乾癢狂冒痘！增強肌膚抗氧化能力 搶救敏感肌

季節轉換時期，溫度、濕度與紫外線強度變化，都會影響皮膚屏障抵禦能力，皮膚容易出現暗沉、乾燥的發炎反應或發紅、發癢等敏感肌情況增加。研究指出，補充適量的硒能加強日常保護，同時搭配維生素E或C協同作用，更能抑制及活性氧物質產生，清除自由基，阻止黑色素生成

2026-04-08・NOW健康・生活

老年人多病纏身非巧合 慢性發炎為多重慢性病背後推手

根據2013年國民健康訪問調查，超過8成6的老年人至少罹患一項慢性病，近半數長者更同時面對3種以上的慢性疾病，其中高血壓、糖尿病、心臟病往往結伴而來。看似獨立的病症背後，其實藏著共同的生理訊號—慢性發炎。

2026-01-21・NOW健康・生活

跨年吃12顆綠葡萄能轉運？ 營養師讚「剛好1份水果」：3族群留意

專家表示，紫、綠葡萄各有特色，外皮不同顏色代表多酚類等植化素含量的差異。

2026-01-06・健康醫療網・生活

過度運動會傷害腸道！醫：吃巧克力能起到保護作用

當運動的訓練強度推到極限時，腸道會承受明顯壓力並出現受損跡象，不過吃巧克力就能有效保護腸道。

2025-08-05・健康醫療網・生活

韭菜是天然壯陽菜？醫親解營養功效與潛在風險

在營養學與泌尿科醫學的觀點下，韭菜的確蘊含多種對人體有益的成分，但同時也有部分潛在風險。

2025-07-23・健康醫療網・生活

洋蔥是超級護腎食物 醫生親解：「這樣吃」才對

廚房常見的一顆洋蔥，除了讓人邊切邊流淚，其實藏著強大的護腎密碼。

2025-07-16・健康醫療網・生活