不只氣溫下降！冷氣團南下空氣品質也拉警報 4招自我保護避免空污影響健康

為守護民眾健康，國健署提供4幫助民眾提升自我保護，國健署署長吳昭軍呼籲，民眾應做以下自我保護措施，減少空污對健康造成的不良影響：

1.儘量減少室外活動：
特別是氣喘及呼吸道疾病患者，應改以室內中低強度活動，避免或減少有深呼吸的行為。另外，有些人在室內會緊閉門窗，以降低室外空污對室內的影響，但這也可能會使室內外換氣不足導致二氧化碳增加，因此建議關窗時應留約5公分的空隙，讓室內外空氣對流。

2.加強個人衛生防護：
由室外進入室內後，可加強個人衛生防護（如：洗手、洗臉、清潔鼻腔等），降低室外空污對室內影響。

3.遠離過敏原及誘發源：
避免刺激物、均衡飲食、身體適當的活動或伸展等，若需外出建議配戴口罩。

4.隨時查詢空氣品質：
可使用國健署與交通部中央氣象署共同合作開發的「樂活氣象APP-健康氣象服務」，掌握最新健康氣象動態及即時空品數據，也可了解目前所在地的空氣品質及細懸浮微粒即時監測結果，提早因應及預防。

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者吳儀文報導】2025/02/17