7至8成自殺前曾發出求助訊號！僅半數民眾敢開口問 專家揭防治要點

▲自殺防治3大常見迷思。

50.7％民眾敢詢問自殺想法 36.6％進一步問具體計畫

黃敏偉主任表示，自殺防治守門人就如同心理健康的「CPR」，除了身體危機急救需學習相關知識，面對心理危機時，民眾也可學習「1問2應3轉介」，從主動關懷、適當回應，到必要時的資源轉介。全國自殺防治中心調查顯示，民眾雖逐漸建立陪伴及關心心理危機者的意識，但實際面對有危機的人時，仍有高達88％對鼓勵對方求助抱持不同程度的疑慮，目前有50.7％的民眾敢主動詢問對方是否有自殺想法，36.6％敢進一步詢問具體的自殺計畫，另僅18.4％了解自殺防治守門人的功能，一般民眾不必人人都是專業人員，但至少可以知道如何協助轉介，透過持續宣導，讓更多人了解面對心理危機時可以如何提供協助。

心理韌性不是咬牙硬撐 有需要時也能伸手求助

此外，黃敏偉主任指出，近年各界持續強調心理韌性，但心理韌性並不是要求每個人都必須擁有鋼鐵般的意志，遇到困境只能咬緊牙關撐過去，當一個人出現負面想法和情緒，甚至有自我傷害念頭時，更應知道的是，向外伸手求助也是自己的權利，當有人願意伸手求助，社會也應有足夠的支持力量將其接住，面對求助與脆弱時，以關心、關懷取代責備與批評，才能接住每一個需要關心的人。自殺防治也需要串聯產、官、學、研及非政府組織等不同力量，建立完整的心理健康支持網絡，讓有需要的人願意開口，也能獲得適切協助。

《健康醫療網》提醒您：若您或身邊親友有心理困擾，可撥打安心專線1925（依舊愛我）、生命線1995或張老師1980，尋求專業協助。

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林則澄報導】2026/09/20