咖啡愈喝卻愈累？　這兩個時間點喝效果最好

咖啡利尿，所以在飲用的時候一定要搭配一杯白開水，以達到補充水分的效果，若是擔心喝咖啡會導致骨質疏鬆者，則可搭配鮮奶使用。此外，一天3-5杯為限，而一般人在上午10點和下午3點時，腦袋最容易感到昏沉，所以這時候喝是最佳的時機點。