甜蜜陷阱！　果汁不一定比汽水奶茶健康

而根據調查結果，研究小組建議一般民眾可以透過這幾項方式來避免不小心吃下過多的糖分：不要只喝果汁，而是要吃水果；果汁稀釋後再喝或是選擇不含糖的，並且在用餐時才喝；一天限制攝取150毫升的果汁。另外，研究主持人Simon Capewell博士表示，整個水果比果汁含有更多的纖維含量，需要更長的時間來消耗，而且有證據指出，身體代謝整個水果是以不同的方式，比起喝果汁，身體更能適當的調整攝取量。他說，水果對健康非常好，蔬菜也是，建議每天都要多攝取。

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【健康醫療網／記者張玉櫻報導】2016/04/28