青少年手機成癮 睡眠品質低落易焦躁
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美國有項研究發現，青少年睡眠不足，易有危險行為；對此，諮商心理師公會全聯會諮商心理師林萃芬表示，青少年不只功課繁重會睡眠不足，甚至有很多是有手機成癮的問題，每天都半夜不睡覺在滑手機，睡眠品質不好，情緒就會受影響，並進而會有焦躁暴怒等行為。
所以，林萃芬心理師說，該睡覺的時間就應該去睡覺；但是，這對於青少年而言，往往不易執行，而且也不宜用強迫、催促或是叮嚀的高壓方式。應該用引導的方式，鼓勵青少年從事多元化的興趣，使他們能和同學多互動及運動，盡量在白天能和同學增強人際關係，不要日夜顛倒，使晚上睡眠時間慢慢提前，直到恢復正常的作息。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者關嘉慶報導】2016/04/12
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