避免發胖 注意飲食小盲點
健康醫療網生活
越來越多民眾加入瘦身行列，但其實除了透過飲食和運動不二法門外，平時良好的生活習慣也是關鍵，包括保持量體重習慣、不熬夜，且定時運動的習慣等，就能避免不知不覺發胖，不過除此之外，在飲食上多留意一些訣竅，也能幫助瘦身成效。
另外，報導中也指出，像是進入餐廳時，若能選擇坐在窗邊，會比待在暗處吃得比較少，主要是因下意識會留意自己的吃相；且若是一群人一起用餐，最好是先點餐，因為最後點餐的人較容易參考其他人選項，原本不想吃的食物也忍不住放進自己菜單，容易比第一個點餐的人吃得更多。
突破飲食上的小盲點，就能減少飲食過量造成發胖的困擾，不過除了多注意不知不覺中發胖的小事，想要有效避免肥胖發生，最重要還是養成良好的生活習慣，飲食均衡，且多運動，才能有效達到瘦身效果外，也有助健康。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2016/03/26
突破飲食上的小盲點，就能減少飲食過量造成發胖的困擾，不過除了多注意不知不覺中發胖的小事，想要有效避免肥胖發生，最重要還是養成良好的生活習慣，飲食均衡，且多運動，才能有效達到瘦身效果外，也有助健康。
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【健康醫療網／記者林怡亭報導】2016/03/26