如何擺脫大肚腩？　就靠這兩招

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如何擺脫大肚腩？　就靠這兩招
腹部肥胖的族群，大多是長期久坐者，長時間坐著工作，即使是BMI合格，體重沒有超標，但所吃下的食物會容易堆積在腹部，以致於肚子會比較多脂肪，要消除腹部脂肪應該要多做腹部的肌力訓練，例如勤練仰臥起坐，年輕人可以使用仰臥起坐的機器來輔助練習；年長者，則是只需做V字型仰臥起坐，就是進行仰臥起坐練習時頭部
至於腹部過於肥胖族群，可得要小心恐有代謝症候群上身；吳孟恬治療師說，腹部肥胖超標，女性若是腰圍超過80公分，男性超過90公分，顯示內臟脂肪過多，大多是有飲食太超過，或是飲酒太多的情形，極容易出現代謝症候群，最好是要進一步就醫檢查，若是出現疾病，就要積極接受治療。

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【健康醫療網／記者關嘉慶報導】2016/03/04
代謝症候群肥胖