喝咖啡可防癌防心病　每天不要超過5杯

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喝咖啡可防癌防心病　每天不要超過5杯
根據美國發布2015-2020飲食指南，將咖啡列在健康飲食型態當中，顯見喝咖啡是有其益處；營養師指出，咖啡中分成確實可以防癌及防心病，但是一天的咖啡因攝取量，最好不要超過400毫克。很多人一大早開始工作前，就會來杯咖啡，不只是種習慣，喝咖啡的確是有其提神作用。咖啡還含有很好的成分咖啡酸以及綠原酸
「2015-2020飲食指南」中指出，健康人每天可喝3至5杯咖啡，1杯約240c.c.，每天不要超過720至1200c.c.。周千欽營養師表示，也就是說，咖啡因攝取量應在400毫克以內；至於有喝咖啡習慣的人，建議喝黑咖啡或只加低脂牛奶，不建議額外添加糖或奶精。

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【健康醫療網／記者關嘉慶報導】2016/02/22
咖啡癌症心血管疾病