過年歡唱唱到燒聲！聲音沙啞常見3原因 喝什麼有助緩解改善？

如果有聲音沙啞的問題，讓聲帶充分休息、減少說話、避免大聲喊叫或唱歌是相當重要的部分。另外，胡皓淳醫師提到，多喝溫開水也能幫助保持喉嚨濕潤，或是飲用以下3飲品也有助於改善喉嚨沙啞、不適：

•蜂蜜檸檬水：
蜂蜜有抗菌效果，可以舒緩喉嚨不適，而且檸檬富含維生素C，有助於增強免疫力。

•薑茶：
薑有溫熱、消炎的功效，可以幫助緩解喉嚨發炎和不適的症狀，不過濃度要適當調整，過猶不及。

•甘草茶：
甘草有天然的消炎作用，可以幫助舒緩喉嚨疼痛和發炎，有助於改善聲音沙啞。

胡皓淳醫師提醒，飲品都應避免太燙、太冰，含有酒精或咖啡因的飲料也要避開，如果聲音沙啞的情形持續超過2週，或是伴隨其他不適症狀，一定要前往醫療院所就醫，經由耳鼻喉科醫師評估找出病因並接受適當的治療。

資料來源：胡皓淳醫師部落格－聲音沙啞怎麼辦？多久會好？喉嚨怎麼恢復？耳鼻喉醫師來解答

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者吳儀文報導】2025/01/27