宿醉代表喝太多？ 「這些」情況都是飲酒過量的警訊！
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飲酒應適量，不要等到有醉意才停止喝酒。
如果有宿醉的情況其實就代表喝太多了，不過宿醉通常是停止喝酒後一段時間才會意識到的情況，這時才警覺到自己喝太多已經太遲了。柳朋馳醫師提醒，若在喝酒的過程中開始覺得頭暈會晃、有睡意感、無法在第一時間好好應答／反應等，甚至走路或肌肉張力無法維持在很好的狀態，就要特別小心。
柳朋馳醫師建議，若有這些飲酒過量的警訊出現，第一步應該適時的停止喝酒，然後多喝水，盡量讓自己的循環好一點以加速酒精代謝，因為乙酸基本上是可以溶於水的，若能藉由尿液或在呼吸的過程中將這些酸類排出去，也有助於恢復代謝。
不過最重要的還是應適量飲酒，柳朋馳醫師提醒，男性一天酒精攝取量最好別超過30公克，女性別超過15公克，民眾可以用酒精濃度、飲酒量簡單計算（如：酒精濃度為50％，以男性30公克酒精攝取量來說，不能喝超過60c.c.），了解自己喝到幾杯的時候就應該適可而止，不要等到有醉意才停止喝酒。
健康醫療網提醒您：飲酒過量有害健康！
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者吳儀文報導】2024/08/28
柳朋馳醫師建議，若有這些飲酒過量的警訊出現，第一步應該適時的停止喝酒，然後多喝水，盡量讓自己的循環好一點以加速酒精代謝，因為乙酸基本上是可以溶於水的，若能藉由尿液或在呼吸的過程中將這些酸類排出去，也有助於恢復代謝。
不過最重要的還是應適量飲酒，柳朋馳醫師提醒，男性一天酒精攝取量最好別超過30公克，女性別超過15公克，民眾可以用酒精濃度、飲酒量簡單計算（如：酒精濃度為50％，以男性30公克酒精攝取量來說，不能喝超過60c.c.），了解自己喝到幾杯的時候就應該適可而止，不要等到有醉意才停止喝酒。
健康醫療網提醒您：飲酒過量有害健康！
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【健康醫療網／記者吳儀文報導】2024/08/28