中醫治肌少症！從脾胃調理下手 有助維持老年生活品質
NOW健康生活
肌少症治療，西醫主要為肌力訓練，增加肌肉強度，以及補充蛋白質，中醫則常使用健脾益氣及補腎填精的處方，例如補中益氣湯、四君子湯、參苓白朮散、右歸丸等。莊可鈞建議，民眾在家可自製養身茶飲，調理脾胃增強肌力。
肌少症治療，西醫主要為肌力訓練，增加肌肉強度，以及補充蛋白質，中醫則常使用健脾益氣及補腎填精的處方，例如補中益氣湯、四君子湯、參苓白朮散、右歸丸等。莊可鈞建議，民眾在家可自製養身茶飲，調理脾胃增強肌力。
【養生茶飲】補氣增肌茶
▸材料：黨參10g、茯苓10g、白朮5g、炙甘草5g、枸杞子4g、大棗3枚。
▸作法：將上述藥材洗淨加入500c.c.水中。
▸功效：黨參、茯苓、白朮、炙甘草均有健脾益氣的功效，枸杞子補肝腎，大棗補養脾胃，可增強肌力增補元氣。
民眾除了自製茶飲外，莊可鈞也宣導，平時可以按摩足三里穴、關元穴、三陰交穴，有助改善脾胃，強健身體。
【穴位1】足三里穴
▸位置：在膝蓋骨外側下方凹陷處，往下四指處。
▸功效：足三里穴具有調理脾胃，化濕消滯，扶正培元的功效，屬於足陽明胃經的合穴。中醫認為「治痿獨取陽明」，陽明為五臟六腑之海，多氣多血，是人體營衛氣血的來源，故肌少症首重陽明經的穴位。
【穴位2】關元穴
▸位置：下腹部正中線肚臍下3寸處。
▸功效：關元穴為足三陰、任脈的交會穴。關元主治元氣虧損，由於與小腸位置接近，常用於調理腸胃病症，促進腸道蠕動。常艾灸關元穴可培補元氣，補腎益精，強壯身體。
【穴位3】三陰交穴
▸位置：足內踝，再向上約三寸處。
▸功效：三陰交穴為足太陰脾經的穴位，是腎經、肝經、脾經三條經脈的交點，對於調理人體的肝、脾、腎有明顯效果，氣血虛弱時能夠補充血氣。此穴道可以補脾土，促進脾造血，在婦科、泌尿系統、消化系統上也有很好的治療效果。（陳曉彤／台北報導）
（首圖來源／Freepik）
來源：中醫治肌少症！從脾胃調理下手 有助維持老年生活品質
出處：NOW健康
【養生茶飲】補氣增肌茶
▸材料：黨參10g、茯苓10g、白朮5g、炙甘草5g、枸杞子4g、大棗3枚。
▸作法：將上述藥材洗淨加入500c.c.水中。
▸功效：黨參、茯苓、白朮、炙甘草均有健脾益氣的功效，枸杞子補肝腎，大棗補養脾胃，可增強肌力增補元氣。
民眾除了自製茶飲外，莊可鈞也宣導，平時可以按摩足三里穴、關元穴、三陰交穴，有助改善脾胃，強健身體。
【穴位1】足三里穴
▸位置：在膝蓋骨外側下方凹陷處，往下四指處。
▸功效：足三里穴具有調理脾胃，化濕消滯，扶正培元的功效，屬於足陽明胃經的合穴。中醫認為「治痿獨取陽明」，陽明為五臟六腑之海，多氣多血，是人體營衛氣血的來源，故肌少症首重陽明經的穴位。
【穴位2】關元穴
▸位置：下腹部正中線肚臍下3寸處。
▸功效：關元穴為足三陰、任脈的交會穴。關元主治元氣虧損，由於與小腸位置接近，常用於調理腸胃病症，促進腸道蠕動。常艾灸關元穴可培補元氣，補腎益精，強壯身體。
【穴位3】三陰交穴
▸位置：足內踝，再向上約三寸處。
▸功效：三陰交穴為足太陰脾經的穴位，是腎經、肝經、脾經三條經脈的交點，對於調理人體的肝、脾、腎有明顯效果，氣血虛弱時能夠補充血氣。此穴道可以補脾土，促進脾造血，在婦科、泌尿系統、消化系統上也有很好的治療效果。（陳曉彤／台北報導）
（首圖來源／Freepik）
來源：中醫治肌少症！從脾胃調理下手 有助維持老年生活品質
出處：NOW健康