「收假症候群」退散！中醫教你按壓6穴道 趕走疲憊感

快樂的時光總是過得特別快，過年長假轉瞬即逝，馬上又到了新的1年開工日，而在此時最常出現的困擾就是所謂的「收假症候群」。收假症候群是指當度過2天以上的假期後，無法將放假時的生理和心理狀態，順利調適回日常工作或學習時規律作息的狀況，而可能出現疲勞倦怠、悲傷憂鬱、易怒、注意力不集中，甚至是有睡眠障礙的情形。

收假症候群讓你疲勞又易怒？ 中醫授6穴道助你放鬆身心

為了幫助民眾提早走出收假症候群，北市聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔將介紹6個協助放鬆、緩和情緒、安定心神的穴位，建議民眾不妨在疲勞、焦慮時適度按壓為佳：

1.人中：位於正中鼻唇溝，約鼻下3分之1、唇上3分之2處，可助開竅醒神。

2.內關：位於手掌側，手腕橫紋中點往上約3橫指距離處，可寧心安神、改善睡眠。

3.神門：位於手掌側，在小指向下延伸的腕掌橫紋上，可養心安神、改善失眠。

4.合谷：位於手背虎口肌肉的最高處，可疏經通絡、緩和情緒。

5.三陰交：位於小腿內側，足內踝尖上約4橫指距離，脛骨後方凹陷處，能夠調節內分泌及肝、脾、腎3條陰經。

6.太衝：位於足背大拇趾和第2趾骨頭交接之凹陷處，能夠疏肝理氣、舒緩壓力、安定憂鬱、焦慮等情緒。