陳時中現身分享戒菸經歷！ 他靠「獨創心法」戒菸近500天
健康醫療網生活
10月13日國健署舉辦戒菸，從現在開始記者會，邀請陳時中分享自身的戒菸經歷。
不過就和其他人一樣，剛開始戒菸最困難的就是心理的菸癮，常常會有想抽菸的念頭。陳時中表示，剛開始戒菸的時候每天早上都因為夢到抽菸就醒來，想抽又要告訴自己不行。
後來他想到「一千零一夜」童話故事，以此發想「今天就戒，明天再抽」的心法，過一天是一天，就這樣過了將近500天的時間。
陳時中提到，「一輩子都不抽菸」其實會給自己很大的壓力，也有人會因此覺得自己做不到、戒菸失敗，但「今天就戒，明天再抽」，明天再抽想起來時間就很短，只要一天不抽菸就成功一天，每一次一個小的成功，都是支持自己戒菸的動力，這對自己的支持有很好的增強效果。
陳時中鼓勵民眾不要害怕戒菸失敗，也不用拘泥一定要用什麼方法才能戒菸成功，可以靠個人毅力、尋求藥物協助、專業諮詢等幫助戒菸，只要能成功什麼方法都是好方法。
而國健署也提供了「多元戒菸服務」，民眾可於住家附近的醫院、衛生所、診所、牙醫診所、社區藥局等尋求專業服務，全台約3,500家合約醫事機構的醫師及戒菸衛教人員都能協助民眾戒菸。
另外，也能透過免付費戒菸諮詢專線0800-636363及LINE通訊軟體（ID:@tsh0800636363），由戒菸專線諮詢人員提供個人化的戒菸建議，讓戒菸之路能更事半功倍。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者吳儀文報導】2023/10/16
後來他想到「一千零一夜」童話故事，以此發想「今天就戒，明天再抽」的心法，過一天是一天，就這樣過了將近500天的時間。
陳時中提到，「一輩子都不抽菸」其實會給自己很大的壓力，也有人會因此覺得自己做不到、戒菸失敗，但「今天就戒，明天再抽」，明天再抽想起來時間就很短，只要一天不抽菸就成功一天，每一次一個小的成功，都是支持自己戒菸的動力，這對自己的支持有很好的增強效果。
陳時中鼓勵民眾不要害怕戒菸失敗，也不用拘泥一定要用什麼方法才能戒菸成功，可以靠個人毅力、尋求藥物協助、專業諮詢等幫助戒菸，只要能成功什麼方法都是好方法。
而國健署也提供了「多元戒菸服務」，民眾可於住家附近的醫院、衛生所、診所、牙醫診所、社區藥局等尋求專業服務，全台約3,500家合約醫事機構的醫師及戒菸衛教人員都能協助民眾戒菸。
另外，也能透過免付費戒菸諮詢專線0800-636363及LINE通訊軟體（ID:@tsh0800636363），由戒菸專線諮詢人員提供個人化的戒菸建議，讓戒菸之路能更事半功倍。
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【健康醫療網／記者吳儀文報導】2023/10/16