腦部機能失調？ 專家授治療「新冠腦霧」注意事項
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有些感染後痊癒的民眾，往往會覺得記憶力下降，思緒無法集中，不容易專注及投入工作，容易忘東忘西，反應變得稍加遲鈍不靈敏，這些症狀往往是民眾自身的感受，客觀的檢查確是正常，如果持續約一個月都沒有好轉，便建議就醫治療。
賴博政醫師提醒除了營養攝取要足夠，可以多攝取相關食材：
◆魚類：很多魚類含有豐富的脂質，相對於動物性脂肪而言，魚類有較多Omega 3，像是鮭魚，這類不飽和脂肪能夠抗發炎，維持腦細胞的活化，保持心腦的健康。另外核桃、杏仁也都含有這些脂肪酸。
◆櫻梅類：以野梅櫻、蔓越莓、藍莓、葡萄、草莓為主，因為這些水果中含有花青素，可以改善視力與避免眼睛疲勞，並具有抗氧化及抑制發炎的功效，能幫助減緩記憶力衰退。
◆咖啡、茶類：咖啡因能刺激腦部，使注意力集中，同時也有豐富的抗氧化物質維持腦部的健康。每天咖啡因攝不要過量，或是有容易心悸、失眠的民眾也需注意，可以改用綠茶、紅茶等茶類代替，茶中含有茶胺酸，可幫助放鬆、鎮定，同時使精神集中。
除了以上飲食外，賴博政醫師提醒養成正常的生活習慣，像是可以從事規律的運動，充足的睡眠，是在新冠後期最根本的改善方式。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者黃心瑩報導】2023/04/11
◆魚類：很多魚類含有豐富的脂質，相對於動物性脂肪而言，魚類有較多Omega 3，像是鮭魚，這類不飽和脂肪能夠抗發炎，維持腦細胞的活化，保持心腦的健康。另外核桃、杏仁也都含有這些脂肪酸。
◆櫻梅類：以野梅櫻、蔓越莓、藍莓、葡萄、草莓為主，因為這些水果中含有花青素，可以改善視力與避免眼睛疲勞，並具有抗氧化及抑制發炎的功效，能幫助減緩記憶力衰退。
◆咖啡、茶類：咖啡因能刺激腦部，使注意力集中，同時也有豐富的抗氧化物質維持腦部的健康。每天咖啡因攝不要過量，或是有容易心悸、失眠的民眾也需注意，可以改用綠茶、紅茶等茶類代替，茶中含有茶胺酸，可幫助放鬆、鎮定，同時使精神集中。
除了以上飲食外，賴博政醫師提醒養成正常的生活習慣，像是可以從事規律的運動，充足的睡眠，是在新冠後期最根本的改善方式。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者黃心瑩報導】2023/04/11