B群功效多！提神醒腦又解酒 網友推5大族群適合攝取

▲網友討論最適合補充B群的5大族群。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）

還有營養師說道，除了早上吃B群可以提振精神外，在晚上服用也有幫助睡眠的功用，因「維生素B6能幫助維持神經穩定性，消除焦慮，若和維生素B1、B2一起作用，還能促進褪黑激素合成」，提升睡眠品質，推薦因壓力而無法入睡的民眾嘗試。

B群營養素豐富成送禮熱門 還有助緩解孕期不適

年長者也十分適合攝取B群，因維生素B有助提升免疫力，且B群中的維生素B6、Ｂ9以及Ｂ12可以降低心臟病、中風等風險。觀察網路上許多討論，因B群可以補充多方面需要用到的維生素，很適合作為送禮給長輩的選項，不過也有網友提醒道「保健食品每個人需求的真的不太一樣，你真的必須了解長輩們現在有什麼健康方面的風險，才可以選到適合的」，若是身體沒有特殊疾病且需要特定維生素的話，B群是一個較不需要擔心副作用、對於預防疾病也有功效的選擇。

而「孕婦」也可以適量的攝取B群，根據調查顯示，除了增加自身的抵抗力及能量外，B群中的維生素B9，或稱為葉酸，對於嬰兒胚胎的發育也有幫助，同時還能降低流產或早產的可能。有網友在社群討論區中發問「孕期到底能不能吃B群？」，引起眾多回應說道「我初期吃大量的B群止吐，醫生說非常正確」、「我孕期頭痛醫生開這個」表示B群除了對於對孕婦及小孩有益外，還可以緩解部分懷孕期間可能產生的不適，值得準媽媽們在詢問醫生後適量攝取。

你也屬於適合攝取B群的人嗎？若是有想提振精神、減重、備孕等需求，不妨試試看在早餐後吃一點B群，提高身體的能量吧！（游庭語／台北報導）

（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：B群功效多！提神醒腦又解酒 網友推5大族群適合攝取
出處：NOW健康