過重也傷腎！兒童肥胖率高 3大腎臟地雷家長非知不可

▲兒童傷腎地雷。（圖／潮健康提供）

▸1.常喝含糖飲料： 過去已有研究發現，含糖飲料不僅導致糖尿病、肥胖的發生，更與慢性腎病的有顯著關聯。超過9成台灣國小學童每週至少喝1次含糖飲料，這些含有精製糖的飲品，儼然構成兒童腎臟健康的潛在威脅。

▸2.營養攝取不均： 飲食習慣與腎臟健康息息相關，根據最新國民營養調查，7-12歲的兒童蔬菜攝取量達到每日3份的比例只有13.1%，達到水果攝取建議份量2份的比例只有6.4%。牛奶攝取不足卻高達83.6%。

▸3.日常運動不足： 運動被證實可降低慢性腎臟病的發展，但台灣只有16%的兒童達到每周運動3次以上的標準，遠低於世界衛生組織針對兒童與青少年平均1天1小時中度運動的建議。

肥胖是腎臟病危險因子 逾4分之1台灣兒童過胖

台灣素有美食王國之稱，然而高熱量食物與精製西化的飲食內容，也對兒童健康造成嚴重影響，約有26.7%的台灣小學生已達到過胖或肥胖的範圍，如何幫助學齡兒童維持健康體態與良好生活型態，為腎臟病防治的重要挑戰。

為加強國人對腎臟病認識及注意兒童腎臟健康，腎臟病防治基金會與台灣基層透析協會、台北醫學大學永續發展辦公室、台灣費森尤斯醫藥推動「腎臟超人計畫」，讓腎臟化身為超級英雄，透過故事與遊戲方式增加兒童學習衛生教育的動機。已教導超過上千名小學生正確瞭解腎臟照護知識。並提出3大愛腎護腎重點心法：