梨泰院嚴重踩踏事件　倖存者該怎麼走下去？

經過重大事件後，倖存者的負面情緒排山倒海而來，該怎麼面對這些巨大的情緒壓力？陳麗美理事長點出「自我療癒」和「伸手求救」是很重要的。

在「自我療癒」上，喝酒可能可以排解一些壓力，但我們可以選擇其他更正面、健康的方式，唱歌、跳舞、畫畫等等，或是出去走一走，接近大自然，做個森林療癒也是不錯的選擇，這些都是一般人可以自我照顧的方式，陳麗美理事長表示，人都有自己復元的力量，過了一個月、兩個月你會發現，因為有自我療癒的功能，那些情緒慢慢的就平復了，你可能還會找到這些事賦予了你什麼樣的生命意義。

而「伸手求救」這可能是許多人最不知道該怎麼做的，甚至因為性別、個性、文化等因素，認為要去找人談這件事情，變成是一種「我不正常」的承認。

陳麗美理事長提到，一開始有些人對主動求助是有困難的，這時身邊的親朋好友如果察覺到，請陪著他，帶他跨出第一步，雖然諮商心理師能做的事其實很少，但我們能在你掉下去的時候，給你安全且有支持力量的陪伴，在你需要更多保護、照顧時提供轉介、治療，請記得不要一個人，在經歷痛苦的時候其實是需要有一群人陪著你一起走的，記得找朋友、專業人士，分擔你的痛苦。

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【健康醫療網／記者吳儀文報導】2022/11/13