急性後期新冠肺炎症候群 後疫情時代對抗憂鬱成新焦點
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一些研究指出，規律的作息和治療頻率被打斷之後，包括失智症、自閉症類群、智能障礙、飲食疾患，以及人格疾患等診斷的病人，皆有病情惡化的現象。
▲心情溫度計。（圖／台大醫院提供）
生理與心理應整合治療 5個安心原則內外兼顧
身體與精神的健康是互相影響的一體兩面，應整合生理與心理的治療照護，才能妥善因應新冠肺炎帶給人類的挑戰。為了讓病友與家屬更了解新冠肺炎的身心健康議題，精神醫學部將介紹新冠肺炎對於曾經感染的病患以及對一般大眾的心理影響，以及常見的失眠問題如何處理，希望讓大家都能在後疫情時代安定身心。疫情導致的心理壓力或失眠，可秉持「安靜能繫望」5個安心原則來改善：
1.安（safety）：促進安全。不論在居家或醫院單位隔離，安全都是最重要的。戴口罩、勤洗手，健康的監控與適當注意，保護自己也是保護別人。
2.靜（calming）：促進平靜鎮定。好好的深呼吸、放鬆、休息、睡覺，調適自己的情緒與正面思考。
3.能（efficacy）：提升效能感。即便是在隔離的環境，仍有些是自己可掌握的。滑滑手機、看看書、做做運動甚至寫下心得與日記，安排作息適當轉移，找回自我控制感。
4.繫（connectedness）：促進聯繫。「隔離｣不代表與外界失去聯繫。被隔離的民眾仍可利用現在網路與電子媒體的方便，留心各種關於疫情的訊息，利用視訊與電話，維持與外界的溝通。會覺得自己並不孤單、並不是被放棄，也得到紓解與支持。
5.望（instilling hope）：灌注希望。跳開負面的思考，保持正向的希望。不要只注意負面的資訊與報導，相信自己與醫療人員。自我勉勵打氣，不要放棄希望。（王澍清／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：急性後期新冠肺炎症候群 後疫情時代對抗憂鬱成新焦點
出處：NOW健康
生理與心理應整合治療 5個安心原則內外兼顧
身體與精神的健康是互相影響的一體兩面，應整合生理與心理的治療照護，才能妥善因應新冠肺炎帶給人類的挑戰。為了讓病友與家屬更了解新冠肺炎的身心健康議題，精神醫學部將介紹新冠肺炎對於曾經感染的病患以及對一般大眾的心理影響，以及常見的失眠問題如何處理，希望讓大家都能在後疫情時代安定身心。疫情導致的心理壓力或失眠，可秉持「安靜能繫望」5個安心原則來改善：
1.安（safety）：促進安全。不論在居家或醫院單位隔離，安全都是最重要的。戴口罩、勤洗手，健康的監控與適當注意，保護自己也是保護別人。
2.靜（calming）：促進平靜鎮定。好好的深呼吸、放鬆、休息、睡覺，調適自己的情緒與正面思考。
3.能（efficacy）：提升效能感。即便是在隔離的環境，仍有些是自己可掌握的。滑滑手機、看看書、做做運動甚至寫下心得與日記，安排作息適當轉移，找回自我控制感。
4.繫（connectedness）：促進聯繫。「隔離｣不代表與外界失去聯繫。被隔離的民眾仍可利用現在網路與電子媒體的方便，留心各種關於疫情的訊息，利用視訊與電話，維持與外界的溝通。會覺得自己並不孤單、並不是被放棄，也得到紓解與支持。
5.望（instilling hope）：灌注希望。跳開負面的思考，保持正向的希望。不要只注意負面的資訊與報導，相信自己與醫療人員。自我勉勵打氣，不要放棄希望。（王澍清／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：急性後期新冠肺炎症候群 後疫情時代對抗憂鬱成新焦點
出處：NOW健康