主動脈剝離9成與高血壓有關 落實健康生活型態可預防

根據衛生福利部108年死因統計，心臟病是國人第2號殺手，平均每26分鐘就有1人死於心臟病，若再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病，每年則造成5.3萬人死亡，超過頭號殺手癌症奪走的人命。老化雖是心血管疾病的危險因子之一，但由於生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群，也應該更愛護自己的心，落實健康生活型態。相關建議事項如下：

1.健康飲食與運動：採低油、糖、鹽及高纖飲食，每周累積150分鐘的中度身體活動（例如快走、慢走、騎自行車）、控制體重（維持BMI正常值）、良好睡眠，都是杜絕慢性病的通則，更是健康長壽的好方法。

2.戒除不良生活嗜好：研究發現就算每天僅吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率比不吸菸的人增加5成、中風的機率更增加超過2成。民眾如有任何戒菸方面的問題，可撥打國民健康署免費戒菸諮詢專線0800-636-363。另外世界衛生組織（WHO）統計2016年全球因酒害導致的死亡人數超過300萬人，其中就有19%死於心血管疾病，國民健康署建議，盡量避免飲酒，如有需要，以茶（水）代酒，是健康聰明的選擇。

3.控制3高慢性病：有3高的民眾千萬別鐵齒，更要注意心血管疾病找上門，應積極採行健康的生活型態，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。

4.定期健康檢查：國民健康署提供40到64歲民眾每3年1次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，鼓勵民眾可善加利用。（王澍清／台北報導）

來源：主動脈剝離9成與高血壓有關 落實健康生活型態可預防
出處：NOW健康