打造身體的防護罩！ 多攝取6類食物抗病毒
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提升免疫力的防護罩其實非常容易做到，啟動因子就在每天飲食中，只要稍加留意，就能夠全面啟動，民眾可以多加食用。
此類食物含有豐富脂肪，除提供部分熱量和必需脂肪酸以外，還提供脂溶性維生素E。堅果種子每日一湯匙適量攝取，有益健康；油品選擇方面，可選擇富含不飽和脂肪酸的植物油為油脂來源，如橄欖油、苦茶油、芥花油、油菜籽油、高油酸葵花油、花生油等或多種油品輪流替換使用。
柯秋涼營養師提醒，食材選擇以食物原型最有助健康。防疫期間多食用天然食物，少吃加工食品，另搭配充足的睡眠與規率的運動，免疫力提升，可增強抵抗力，方能平安度過這波疫情。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者曾正豪報導】2020/03/10
柯秋涼營養師提醒，食材選擇以食物原型最有助健康。防疫期間多食用天然食物，少吃加工食品，另搭配充足的睡眠與規率的運動，免疫力提升，可增強抵抗力，方能平安度過這波疫情。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者曾正豪報導】2020/03/10