細嚼慢嚥且按摩穴位 有效打擊雙下巴
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用餐時則應避免囫圇吞棗，應把握定時定量且細嚼慢嚥的原則，且每餐至少二十分鐘，每口至少嚼二十下，才能幫助下巴周圍的肌肉群運動，也能幫助消化；除了透過飲食上，充足的睡眠也是打擊雙下巴的關鍵，主要因若長期睡眠不足，就會使皮膚容易流失膠原蛋白和彈力纖維，長期下來，脂肪組織位移就會造成鬆弛，出現Ｗ形的肥下巴。
若上班時需長時間使用電腦也要特別注意，應在不自覺情況下容易有聳肩、縮脖子等現象，長期下來，就會改變下巴周圍組織結構，形成雙下巴；張若偉中醫師提醒，平時除了可透過瑜伽、皮拉提斯來修正體態，民眾也可按摩穴位方式對抗雙下巴，像是因飲食過度造成的脂肪型雙下巴，就可按壓下關、頰車、承漿等穴位，若為因婦科功能不佳導致的水腫型雙下巴，則可按壓三陰交、血海、足三里等穴位，幫助消除雙下巴出現。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者曾正豪報導】2019/10/28
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