比體重更該在乎的是「這個」，５項指標你及格嗎？
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衛生福利部國民健康署102-105年國民營養健康狀況變遷調查發現， 19 歲以上男性成人38%有腰圍過大問題，女性則有46.6%，其中 45 歲以上成人有超過一半人口腹部肥胖；而腹部肥胖的民眾，罹患代謝症候群風險是一般人的4-6倍，因此正確量腰圍及了解異常的腰圍值對健康的影響，才不怕疾病找上門！
依照國民營養狀況變遷調查結果顯示，家庭中成年人有高達85%以上每日未攝取充足的乳品、蔬菜、水果與堅果種子類；兒童以鈣質缺乏最為嚴重，蔬菜水果亦只有27.1%兒童達每日建議值；銀髮長輩要注意乳製品與優質蛋白質攝取，挑選軟質飲食有助於長輩咀嚼與吞嚥。千禧之愛健康基金會呂念珊營養師建議，透過掌握「我的餐盤」飲食重點，才能讓一家人每餐吃的均衡營養又健康。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2019/09/11
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【健康醫療網／記者林怡亭報導】2019/09/11