喝水防中暑！ 營養師李婉萍教你如何喝水最健康！
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夏季氣溫攀升，如果水分攝取不足，很容易中暑、脫水。李婉萍營養師表示，想要預防中暑，喝水很重要，每個人體重不同，需要的水分也不一樣，一般建議一個人每公斤體重約需要喝30cc到45cc皆可，但因為夏天過於炎熱，每公斤體重需要喝40cc到45cc，才會足夠。
此外，李婉萍營養師也援引中醫師周宗翰說法指出，當上班族用眼量很高，眼睛很痠、很乾澀時，可以用菊花、枸杞泡茶喝，如果有便祕的問題，可以另外加上決明子泡茶。如果每天需要喝2000c.c的水，建議應該還是要有一半是白開水，這樣會比較健康。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者蘇湘雲、梅志銓報導】2017/08/10
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【健康醫療網／記者蘇湘雲、梅志銓報導】2017/08/10