25％骨鬆殘臥床 最快1年內恐沒命
健康醫療網生活
可別小看骨鬆，嚴重骨折恐送命！世界骨質疏鬆基金會指出，骨鬆患者一旦發生髖骨骨折，長期臥床喪失行動能力，高達20至25％的機率會在一年內死亡。專家建議，日常多吃乳製品補鈣、每天負重運動，以及拒菸、少喝咖啡及熬夜，遠離不良生活降低骨鬆發生率。
如何遠離骨質疏鬆症危害健康？賈淑麗副組長建議，
（1）從年輕時就應多攝取鮮奶、優格、起司等高鈣質的乳製品；
（2）養成戶外運動的習慣，可幫助鈣質吸收，例如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈等負重運動；
（3）避免吸菸、過量飲用咖啡，長期熬夜等不健康生活形態。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者郭庚儒報導】2016/10/29
（1）從年輕時就應多攝取鮮奶、優格、起司等高鈣質的乳製品；
（2）養成戶外運動的習慣，可幫助鈣質吸收，例如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈等負重運動；
（3）避免吸菸、過量飲用咖啡，長期熬夜等不健康生活形態。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者郭庚儒報導】2016/10/29