當爸爸的情人教練 重視鈣、顧健康
健康醫療網生活
許多爸爸們為家庭努力打拼，疏於與家人之間的情感交流，整天面對開不完的會、加班，加上運動量不夠、維生素D3不足，種種外在因素造成鈣快速流失。營養師宋明樺表示，除飲食作息不正常造成鈣流失外，也有可能是長期鈣質攝取不足，形成體內鈣失衡，健康問題紛紛浮現，建議可從含鈣量高的食材，如添加維生素D3的高鈣牛乳
宋明樺的爸爸有時也很忙碌，身為營養師的她，會幫爸爸準備快速又便利的餐點。早餐最常幫爸爸搭配，添加維生素D3有助增進鈣質吸收的高鈣牛乳及綜合水果穀片，除了可幫爸爸攝取足夠的鈣質外，也可增加膳食纖維的攝取。因近期天氣炎熱，也常幫爸爸準備高鈣牛乳、沙拉及茶葉蛋，除了能量補給外，還可增加飽足感，維持能量代謝，又可以在炎炎夏日中，增加食慾，當爸爸的「情人教練」，顧好爸爸的健康。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2016/08/08
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2016/08/08