7成女性維生素D不足　麻煩疾病跟著來

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7成女性維生素D不足　麻煩疾病跟著來
研究報告顯示，國人普遍缺乏維生素D，更有7成女性維生素D攝取不足，維生素D的不足會導致許多疾病產生，對此歐盟建議每天補充維生素D800-1000 IU，切勿過量補充，否則將有中毒風險。維生素D為一種重要的營養素，主要來源包含光照和食物，負責協助調節體內鈣平衡及幫助鈣質吸收，使骨骼強健、避免骨質疏鬆
針對健康的更年期婦女，歐盟建議除了適當的運動及曬太陽外，每天可補充維生素D800-1000 IU，若證實為維生素D缺乏病人可提高劑量至每天4000-10000 IU，每年可抽血液中骨化二醇濃度來評估補充是否足夠。過量的補充仍有中毒的疑慮，維生素D中毒的症狀是異常口渴、眼睛發炎、皮膚瘙癢、厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻，以及鈣於血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉澱，關節疼痛和瀰漫性骨質脫礦化。目前現有的實驗數據表明，每日持續補充維生素D4000-10000 IU不超過2個月，並未觀察到中毒現象。（資料來源：奇美醫院婦產部主治醫師蔡幸君）

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【健康醫療網／記者張子容整理 】2016/05/09
骨質疏鬆女性